Istilah gizi seimbang bukan hal baru baru bagi sebagian besar penggiat gizi, akan tetapi bagi orang awam mungkin menjadi sebuah istilah asing bagi mereka.
Gizi seimbang dapat diartikan sebagai pemenuhan kebutuhan gizi individu atau kelompok berdasarkan kebutuhannya. Kebutuhan zat gizi setiap individu sangat bervariasi, sehingga dapat dikatakan bahwa konsep dasar gizi seimbang lebih bersifat personal daripada bersifat universal, atau dengan kata lain anda tidak bisa merumuskan sebuah konsep gizi seimbang yang berlaku untuk semua individu atau kelompok orang.
Anak sekolah dasar, tentu saja memiliki kebutuhan yang berbeda dengan anak sekolah menengah pertama. Lalu apa yang menjadi faktor penentu untuk menentukan kebutuhan individu atau kelompok?
Kebutuhan gizi seorang individu harus mempertimbangkan ke-4 komponen di atas, khususnya aktifitas fisik, semakin berat aktifitas fisik seseorang, maka semakin banyak zat gizi yang dibutuhkan, begitu pula sebaliknya. Sebagai pedoman umum anda bisa saja membuat konsep dasar gizi seimbang berdasarkan kelompok umur, misalnya gizi seimbang untuk anak umur 6-8 bulan, gizi seimbang anak umur 8-12 bulan, gizi seimbang anak umur 1-5 tahun dan seterusnya. Semoga bermanfaat..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar